ইন্টারভিউয়ের সময় চাপ মোকাবিলার সহজ উপায়
ইন্টারভিউয়ের সময় নার্ভাস হওয়া স্বাভাবিক। নতুন চাকরির সম্ভাবনা, ইন্টারভিউ বোর্ডের সামনে নিজেকে উপস্থাপন করার দুশ্চিন্তা, এবং সঠিক উত্তর দেওয়ার টেনশন আমাদের সবাইকেই কখনও না কখনও পেয়ে বসে। তবে আপনি যদি কিছু সহজ পদক্ষেপ অনুসরণ করেন, তাহলে এই চাপকে সহজেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।
এই লেখাটি আমি লিখেছি একজন চাকরির বিশেষজ্ঞ হিসেবে, যারা চাকরির সন্ধান করছেন তাদের সাহায্য করার জন্য। আশা করি এটি আপনার কাজে আসবে।
১. আগে থেকে প্রস্তুতি নিন
ইন্টারভিউয়ে চাপ কমানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হলো প্রস্তুত থাকা।
- কোম্পানি সম্পর্কে জানুন: কোম্পানির ওয়েবসাইট, তাদের মিশন-ভিশন, এবং সাম্প্রতিক কার্যক্রম পড়ে নিন।
- সাধারণ প্রশ্নের উত্তর প্রস্তুত করুন: যেমন, “নিজের সম্পর্কে বলুন,” “আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা কী?” এই ধরনের প্রশ্নে কেমন উত্তর দেবেন তা আগে থেকেই ঠিক করুন।
- পোশাক ঠিক করুন: একটি পরিপাটি ও প্রফেশনাল পোশাক বেছে নিন।
- প্র্যাকটিস করুন: আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে বা কোনো বন্ধুর সঙ্গে ইন্টারভিউ প্র্যাকটিস করতে পারেন।
২. ইন্টারভিউয়ের দিন সঠিক সময়ে পৌঁছান
দেরি হলে নার্ভাসনেস আরও বেড়ে যাবে। তাই ইন্টারভিউয়ের দিন একটু আগেই রওনা দিন।
- লোকেশন জানুন: ইন্টারভিউ কোথায় হচ্ছে তা আগেই নিশ্চিত হয়ে নিন।
- যানজটের কথা মাথায় রাখুন: যদি ভ্রমণের সময় লেগে থাকে, সেটি হিসাব করে আগেই বেরিয়ে পড়ুন।
৩. নিজেকে শান্ত রাখুন
ইন্টারভিউ রুমে ঢোকার আগে কিছু সময় নিজেকে রিল্যাক্স করার চেষ্টা করুন।
- গভীর শ্বাস নিন: ধীরে ধীরে শ্বাস নিয়ে ছেড়ে দিন। এটি আপনার নার্ভগুলো শান্ত করবে।
- পজিটিভ চিন্তা করুন: নিজের মনে বলুন, “আমি পারব। আমি প্রস্তুত।”
৪. ইন্টারভিউ বোর্ডের সঙ্গে স্বাভাবিক আচরণ করুন
ইন্টারভিউ বোর্ডে বসা লোকেরা আপনাকে সাহায্য করতেই সেখানে আছেন। তাদের বন্ধু ভাবুন।
- মনে রাখুন তারা মানুষ: তারা আপনার ভুলগুলো নিয়ে হাসবে না।
- হাসি দিন: একটি নম্র হাসি আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াবে।
- স্পষ্টভাবে কথা বলুন: আপনার উত্তর গুছিয়ে বলুন, ধীরগতিতে কথা বলুন।
৫. নিজের ভুলকে মেনে নিন
ইন্টারভিউয়ের সময় ভুল হওয়াটা স্বাভাবিক।
- ভুল হলে ক্ষমা চেয়ে নিন: সরি বলে পুনরায় উত্তর দিন।
- নিজের ওপর চাপ নেবেন না: মনে রাখুন, আপনি চেষ্টা করছেন, আর সেটাই যথেষ্ট।
৬. ইন্টারভিউয়ের পর নিজেকে রিওয়ার্ড দিন
ইন্টারভিউ শেষ হলে নিজেকে প্রশংসা করুন।
- এক কাপ চা বা কফি খান: এটি আপনার মানসিক চাপ কমাবে।
- নিজেকে বলুন: “আমি ভালো করেছি। এটা ছিল একটি অভিজ্ঞতা।”
শেষ কথা
ইন্টারভিউয়ের চাপ দূর করা সম্ভব যদি আপনি পরিকল্পিতভাবে এগিয়ে যান। মনে রাখুন, ইন্টারভিউ কোনো পরীক্ষা নয়; এটি নিজেকে জানানো এবং কোম্পানিকে বোঝানোর একটি সুযোগ। তাই নিজের প্রতি বিশ্বাস রাখুন এবং ধৈর্য ধরে ইন্টারভিউ দিন।
